脚部按摩，让您身体活起来

在中医有这样的说法："树枯根先竭，人老脚先衰"。而脚底部也遍及着能够影响全身的穴位，和对应着人体各大脏器的反射区。所以，平常经过各种方式按摩和刺激脚底停止脚部保健，可在一水平上到达强身防病的目的。这里给您引见几种腿足保健法，供大家参考。
一、 揉搓脚趾：用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需求2-3分钟。因记忆、计算才能是与脑相关的，而在中医中以为"肾主藏精，通于 脑"，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于加强记忆和计算才能。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只需在睡觉前或休 息时揉5分钟就行 了。 揉脚前最好把脚先用温水洗洁净，一是考究个人卫生，二是温水能促进血液循环，效果会更好。
二、双脚晃动：全身血液循环不佳，就会发作内脏失调的现象，呈现头痛、食欲不振等征兆。简单的脚部分刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃 动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续5-6分钟，全身血液循环会得以改善。冬天怕冷的人假如实行此法，会感到全身暖和，有助于改善睡眠。
三、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动２０次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能加强腿力。
四、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各２０－３０次，能锻炼脚力，避免腿足脆弱无力。
五、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各２０次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
六、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身耿直，两腿交流各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
小编给大家引荐一款针灸自疗仪，其是基于人体机能原理的治疗法，当体内生物电流呈现紊乱时给予电子刺激， 可激起身体的自愈才能，把患部回复到正常的状态。 其经过低频电子刺激手掌及脚掌的穴位反射区，到达疏浚经络，调整五脏六腑的功用，并促进血液及淋巴回流， 达至去除水肿、消弭疲倦及肌肉疼痛、改善静脉曲 张、减轻心脏负荷、预防老人痴呆等效果。俗话说，痛则不通，只要经络通了，才干从源头处理足部问题。
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