怎么避免成为马拉松“红”人，壹点宁告诉你！

大家都知道，跑马拉松除了考验身体耐力和精神意志力，还考验人体的耐摩擦力。可能一不小心就会成为因摩擦力受伤重灾区，跑马时身体因为长时间处于剧烈运动状态，大腿、脚踝、乳头等很容易受伤，一不小心就会成为马拉松上的“红”人，怎么避免呢？

　

1、选择适合自己且专业的运动装备

很多人跑马时可能就是穿平时的T恤短裤，这种没有弹性，可能透气性不强，对跑马来说反而不利。选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的专业运动服是最好的，贴身运动服，袜子也应该穿专为跑步设计的吸汗、无缝的袜子，还有文胸等。

2、提前做好润滑保护工作

除了运动装备，正式开跑前要对容易擦伤的部位进行保护，可以在大腿内侧、脚踝等地方涂上润肤产品，形成一层保护膜，降低受伤风险。

3、备好一支壹点宁傍身

跑马时难免会出现跌打扭伤、抽筋等状况，这时候需要一支健络通壹点宁药油，快速缓解疼痛，针对关节损伤、肩颈疼痛、跌打扭伤等。其拥有磁珠按摩头的独特设计，可以用这个按摩头先检出痛点，然后在痛点处进行按压式按摩，将磁珠按压痛处1-2分钟，然后再来回滚动，可以快速缓解疼痛。

健络通壹点宁主要含有薄荷脑、松节油、水杨酸甲酯等有效成份，其薄荷脑的成份，有助于快速消肿止痛，令肌肉部位减轻痛楚不适，防止肌肉肿痛蔓延；其松节油及樟脑成份具有镇痛、消炎的作用；其水杨酸甲酯则有刺激作用，可促进血液循环，避免体内瘀血积聚，防止受伤部位因酸痛而肿胀！

壹点宁是香港品牌，在香港佳迅正品港货商城就可以购买或者代购，其还有升级版的健络通活络油和藏红宁。