壹点宁告诉你，冬天膝关节的日常保养！
冬季，由于气候寒冷血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位就容易受凉，膝关节就是其中之一，虽然身体不觉得冷，但关节部位手摸上去却是冷的，有的人在静止时或晨起时便感到关节疼痛，伴有关节不灵活，僵硬。
膝盖冰冷有很多原因，如末梢循环障碍、缺钙和铁等矿物质及一些维生素、缺乏运动、不注意保暖、寒性体质等等。很多爱美女性冬季腿部只穿薄薄的一层，不注意保暖，并且常穿高跟鞋对膝盖也不好，因此女性更要注意膝盖的保护。
那怎么在冬天保护我们的膝关节呢？
首先注意保暖，膝关节由于皮下脂肪较少，容易受到寒气侵袭，膝关节健康与寒冷潮湿的环境和季节因素息息相关，温度的变化会刺激膝关节周围的神经，膝关节长时间暴露在户外，很容易受寒，最好佩戴护膝等护具，以免膝关节受凉。
其次合理饮食，多食用诸如牛奶、豆制品、海带、核桃等含钙和蛋白质较高的食物，可以预防骨质疏松，提高膝关节力量。研究表明，富含植物活性碱的食物对于膝关节的养护作用明显。日常饮食中应增加蔬菜水果比例，这样既可以补充多样维生素，又可以调节体内酸碱平衡。
然后改变不良生活习惯，适当锻炼，平常要注意正确站姿、坐姿的保持，久坐、久站时要经常变换姿势，防止膝关节因固定一种姿势而用力过大。女性应少穿高跟鞋，尽量选择舒适的平底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
日常尽量少提、搬重物，减轻膝关节负担。平时可以适当锻炼，这样可以有效缓解关节退化，减少韧带、软骨的损伤。
最后带一只健络通壹点宁活络油傍身，用于跌打扭伤、肩背疼痛、关节酸痛、运动损伤等。使用时，可以用磁珠按摩头先检出痛点，然后在痛点处进行按压式按摩，将磁珠按压痛处1-2分钟，然后再来回滚动，让肌肉更好的放松。
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