网红“葛优躺”，躺毁了多少人的脊椎？

忙碌了一天回到家，最舒服的事情莫过于往沙发上一躺，犹如当年的“葛优躺”那般塌在沙发上的舒适。

这种姿态来源于电视剧《我爱我家》里葛优饰演的一个角色，他半瘫在沙发上，被大家做成表情包并命名为“葛优躺”，一时间风靡全国，无论年纪大小都纷纷效仿。

这个姿势的精髓，就是斜靠或者半斜靠在沙发上，头向后仰靠沙发背，屁股往后挪，身体陷在软或较软的沙发上。悠闲的“葛优躺”姿势，虽然比较舒服，但躺久了也会伤害脊椎！

“葛优躺”之所以舒服，是因为我们身体的多处肌肉都处于放松的状态。但是，舒服的反面却是肌肉的退化。肩膀歪斜，腰背不需要挺直，腹部也不再紧绷，相比起站立或者笔直坐姿，我们需要的肌肉明显变少。导致我们的腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，久而久之，腰椎间盘就会突出。

日积月累可使腰部肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘连，导致长期的慢性腰背痛。甚至，容易导致脊柱侧弯，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。

那么怎么解决这个问题呢？

首先，你需要一把舒适的椅子。

椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背，两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部。

其次，找一个舒适的靠垫。

靠垫最好选择能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点的，有一定的支撑强度。要时时刻刻提醒自己纠正坐姿，切记八个字：端端正正、挺胸抬头！

最后，带一只壹点宁傍身。

壹点宁主要含有薄荷脑、松节油、水杨酸甲酯等有效成份，其薄荷脑的成份，有助于快速消肿止痛，令肌肉部位减轻痛楚不适，防止肌肉肿痛蔓延；其松节油及樟脑成份具有镇痛、消炎的作用；其水杨酸甲酯则有刺激作用，可促进血液循环，让肌肉有感觉！

其拥有磁珠按摩头的独特设计，可以用这个按摩头先检出痛点，然后在痛点处进行按压式按摩，将磁珠按压痛处1-2分钟，然后再来回滚动，让肌肉更好的放松。

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