练习瑜伽需要注意什么，撒隆巴斯为你揭晓

      1、鸽子式：练习时，侧腰和髋部容易受伤，应根据身体情况逐步完成，如果转体时腰眼位置感到剧烈疼痛，应立即停止以避免受伤。

　　2、侧支撑式：练习时，因手腕和肘关节所承受的压力较大而容易受伤，有腱鞘炎的练习者最好不要做此动作。

　　3、三角伸展式：练习时，只要掌握身体各个部位保持一条直线、不前倾的要点，一般不会发生危险。练习者大部分都是因为支撑不住倒地时，磕碰造成的外伤。

　　4、鸽王式：练习时应避免用力过大，导致腰椎和颈椎受伤。一般建议初学者采取眼镜蛇式来完成此动作，即双腿放平不抬起，这样可以减轻对腰椎的压力。

　　5、肩倒立式：由于主要的承重部位是颈椎和腰椎，所以有颈椎病和腰脱的练习者最好不要做此动作。另外，初学者不要直接练习这个动作，尤其在没有教练保护的情况下。

    一般在做瑜伽后，如果感觉自己受伤，最好立即使用撒隆巴斯药布，防止二次受伤！