糖尿病是一种代谢性疾病，由于遗传和环境因素的相互作用，导致胰岛素绝对或相对分泌不足，引起蛋白质、脂肪、水等一系列代谢紊乱综合征，其中以高血糖为主要标志。高血糖的确是糖尿病的主要特征，但这并不意味着血糖高就一定是糖尿病。

除了糖尿病以外，血糖检查前食用大量甜食、情绪不稳定、应激状态下的急性感染、创伤、脑血管意外、烧伤、剧烈疼痛、手术、麻醉，以及甲亢、生长激素瘤等情况都有可能引起时性的血糖变化。虽说血糖高不一定是糖尿病，但糖尿病仍然是血糖升高的主要原因。如果在体检时发现血糖高于正常值，一定不要掉以轻心，应该及时到医院进行正规的检查，找出导致血糖升高的真正原因。

长期血糖高有什么危害？

血糖是指血液中的葡萄糖含量，体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。而如果长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生，比如机体脱水、电解质紊乱、胰岛功能衰竭、营养缺乏、抵抗力下降、各种血管、神经慢性并发症等。

高血糖日常的调理

1、控制饮食

每日正常的摄取总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来定。另外，要限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。还有，经临床验证每餐七成饱为适宜，超量则会使血糖升高，同时，食品结构应多样化。下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数较低的食物都可以控制血糖。

2、多运动

应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等，可以说即使是很简单的运动（如每天步行20分钟)，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。总之，有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。

3、中药调理

平时可泡喝荞麦、桑叶、枸杞、槐米、菊花这样的药食同源的中药也有助于降低血糖，比如桑叶的生物碱，桑叶中的多糖能够降低血管内的血糖；另外，枸杞含有多糖成份，它对红细胞结构的有保护作用，而且还能增加携带氧气的能力；槐米中含有槲皮素、芦丁，菊花的木犀草素能够增加心收缩力度，增加心肌循环的能力，对促进血液循环是很有帮助的。

4、乐道三七

三高人士服用乐道三七有助于稳定血脂、胆固醇、血压、血糖，还能放松血管、减少血管垃圾的危害。对抗氧化，抗血黏结有效的去除作用。超微粉技术，比普通磨粉更幼细，皂苷乐道三七植物胶囊成分比市面产品高出400倍。乐道三七是由香港中文大学附属机构香港生物科技研究院测试过，100%纯三七；有助稳定血脂、通血管的危害。

血糖高吃什么食物好

1、菜花

【功效】：菜花含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A等多种维生素及钙、磷等矿物质，可抗癌防癌、清化血管、解肝脏毒等。其中还含有丰富的矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善耐糖量和血脂，因此，糖尿病患者常食菜花，有助于病情的治疗。

【注意】：菜花所含的化学成分会影响人体对钙的吸收，所以为了营养的充分吸收，菜花不宜与牛奶等含钙丰富的食物同食。菜花不要煮得过烂，食用时要多咀嚼一会儿，这有利于营养成分的充分吸收。

2、扁豆

【功效】：扁豆中富含B族维生素、维生素C、植物蛋白、烟酸及多种矿物质等营养成分，具有润肤名目、解渴清暑、补肾止泻及解毒下气的功效。其中含有的钙、磷、镁等元素，有利于糖尿病患者胰岛素的正常分泌。另外，扁豆的含钾量在食物中是最高的，这对糖尿病及中老年合并高血压的患者极其有利。
【注意】：扁豆中含有皂苷和植物血凝素两种有毒物质，因此扁豆必须烧透、煮熟后方可食用。

3、洋葱

【功效】：洋葱含有蛋白质、膳食纤维、钙等矿物质和维生素C等多种维生素，具有抗菌灭虫、降血脂、降血压等作用。洋葱有一种抗糖尿病的烯基二硫化 合物，它可以刺激胰岛素的合成和分泌，具有明显的降低血糖的作用。

【注意】：为避免切洋葱时辣眼睛，切前最好将洋葱在热水中浸泡5分钟。

4、魔芋

【功效】：魔芋是高水分、高纤维、低热量的食物，它富含多种氨基酸、粗蛋白等成分，具有健胃利尿、降低血压、预防肥胖症等功效。其中含有大量的膳食纤维，其有效成分葡甘露聚糖，可延缓人体对葡萄糖的吸收，降低餐后血糖，减轻胰腺的负担，保持患者的糖代谢处于良性循环中。

【注意】：烹调前，可先用手或勺子将魔芋捣碎，这样可使魔芋既容易熟，又容易入味。