每天生活在节奏快的都市里最缺乏的就是运动，做运动不仅可以强身健体，还可以纾缓压力。但是每天上班都这样忙，还经常要加班，到了下班整个人已经累趴了，那还有力气做运动。那么，想健康补充营养又想保持身材该怎么办呢？下面就跟着小编我一起来看看吧。

想健康补充营养又想保持身材该怎么办

可以食用雀巢活力营养汤！它含有丰富的维他命B，有助脂肪转化为能量，驱除疲劳；含足够铁质，有助保持工作集中力。一包只有200千卡，为身体提供热量，又不怕热量超标。约有2个番茄的膳食纤维，有助排走便秘，轻松保持身体！它有钙质、多种维他命和矿物质，补充人体营养所需。

活力营养汤的配方由专家精心研发，确保你能够从理想的热量当中摄取到精华的营养素。从此无需左计右计，不再怕吃太多会内疚，不食但有心痒痒。一包活力营养汤不但让你维持体力，更能令新陈代谢率提升，激发脂肪燃烧。

活力营养汤，保持健康身材的五大秘诀

摄钙不足，杜楠难缩

吃不够钙会阻碍燃烧体内脂肪，所以每天务必进食2至3醋高钙食物（如奶类饮品、乳酪、活力营养汤等）。

一字记之曰

每天吃莓类水果包括士多碑梨、蓝莓、黑莓等对保持身体却又帮助，皆因它含丰富的花青素，可减低肠道中糖分的吸收，还能有助控制食欲。

先下手为强

买一些健康小食（核桃、杏仁），放在家中、办公室、手袋/公事包，在接近肚饿时就要吃小食，令自己再无借口因饿而饥不择食。

分拆上食无难度

晚饭，可以将活力营养汤及晚餐分开来食用，较早时间吃活力营养汤，分工后再吃肉和菜，从而减少脂肪积累。

饭前饮碗汤，苗条又健康

这样可增加饱腹感之余，又能减低食欲。但应避免使用含有骨质汤水（猪骨汤、鸡脚汤），以免弄巧反拙。