现代人无论是年轻男女还是中老年人，都有一部分人存在着腰痛的症状。腰疼情况可大可小，一旦发现问题就应该及时治疗，以免长时间积累而引发重来的后果。那么腰酸背疼是什么原因所造成的呢？腰酸背疼的时候我们应该怎么办呢？今天小编就来为大家一一介绍一下。相信这对于大家有很多帮助的。

引起腰酸背痛的原因

腰肌劳损

腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活过程中，对腰部有效的防护是很有必要的。

腰椎间盘突出

长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。

腰椎骨刺

很多患者往往由于长期的劳损以及长期不良坐姿而引发的腰椎骨刺的发生。这个时候患者就会出现腰酸背痛症状。不过大多数是休息、活动一下就会变好的。

腰酸背痛怎么办

首先大家应该更改自己的坐姿、睡姿，养成良好的生活习惯，最后不要熬夜，然后就是适当学会缓解学习、生活上的压力。定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。或者按摩风池穴，大概就是颈部跟头发连接部位的地方，大家按摩的时候最酸的地方，每天坚持1分钟，效果会很不错。

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