血脂人体健康的一个非常重要的指标，而现在由于生活条件的改善，人们吃的越来越好了，血脂也就会随之而增高。在日常的生活中也是有许多的食物可以降低我们的血脂的，那么，血脂高吃什么好呢？今天小编就为大家详细的介绍一下吧！

血脂高吃什么好

1、灵芝

灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白， 升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

2、鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。

3、水果蔬菜

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维（如全麦麸）能预防便秘 ，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

4、洋葱

洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。

5、鱼油

鱼油中的Omega—3中含有的EPA被誉为“血管清道夫”，其作用能制造前列腺素的主要成分，调节血脂，降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度。抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康。预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状。预防脑血栓和脑梗塞，还能增强心脑血管的健康及肾脏功能。

6、乐道三七

乐道三七是一款专为三高人士提供心血管保健饮品，有效帮助病人稳定血脂、胆固醇、血压、血糖，还能放松血管、减少血管垃圾的危害。还有对抗氧化，抗血黏结还能有效的去除作用，是一款非常棒的血管保健饮品。因此有需要的朋友可以上香港佳迅购买乐道三七，港货正品保证！