现如今腰酸背痛以及不是老年人的专利了，现代的许多年轻人也会出现腰酸背痛的情况。会引发腰酸背痛的原因是比较多的，有可能是每天的工作太累，导致身体出现了酸痛，也有可能是由于年纪大所导致的，也会是一些疾病所引发的。那么腰酸背痛如何治疗比较好呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

如何治疗腰酸背痛

运动疗法

运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

推按疗法

推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

牵引疗法

本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。

针灸疗法

针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。

物理治疗

包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。

药物治疗

局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴撒隆巴斯镇痛贴。主要用于缓解肌肉疼痛、肌肉疲劳、腰痛、扭伤、关节痛等症状，有效舒缓肌肉劳损及工作引致的各种痛症和炎症，迅速恢复最佳状态；强力镇痛，含特强水杨酸甲酯。

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所以为了预防腰酸背痛，日常应养成规律的运动习惯，运动等於加强身体健康的本钱，同时应避免日常生活中不正确的姿势。