现如今腰酸背痛已经不是老年人的专利了，现代的许多年轻人也会出现腰酸背痛的情况。会引发腰酸背痛的原因是比较多的，有可能是每天的工作太累，导致身体出现了酸痛，也有可能是由于年纪大所导致的，也会是一些疾病所引发的。那么，腰酸背痛如何治疗比较好呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

腰酸背痛如何治疗

1、调整姿势

超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防止驼背。

2、按摩推拿

按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些都会让后背更结实强壮，让疼痛没办法乘虚而入。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。尽管不能用医保报销，有机会的话，还是很值得一试的。

3、活络筋骨

把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字：运动!原则上，什么运动都行，最重要的是别整天坐着不动，不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动，好每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。

4、纾缓压力

身心压力都有可能导致背部不适。这时候瑜伽或者其他放松练习就很有帮助了，尤其是针对急性病痛。先绷紧肌肉，再慢慢放松，持续锻炼三四十分钟，可以自己在家做，也可以去瑜伽馆求助专业教练。

如何保护我们的腰背呢？

对于有过肩颈疼痛、腰痛、关节痛等病症人们，可能都有用过膏药类外用贴剂来缓解疼痛的经历，现在又多了一种选择，使用“撒隆巴斯” 外用镇痛贴剂来治疗患处。维他命E加强配方，药性渗透力强，有效舒缓肌肉劳损及工作引致的各种痛症和炎症，迅速恢复最佳状态。

它含特强水杨酸甲酯，配合全新维他命E加强配方，能促进血液运行，快速舒缓僵直及酸痛的肌肉。密封式渗透，贴布紧贴患处有效锁住药力，发挥持久的镇痛作用，药力不易挥发。贴剂的基底药剂里面还含有高分子吸收体可吸收皮肤的汗液，对皮肤的刺激也降低到最小，是不易引起过敏的外用镇痛消炎贴剂。即使忙碌时也可在睡前简单一贴，在睡眠时让贴剂持续治疗痛处，翻身也不会脱落，不用担心因为有很大的异味影响到家人休息。在香港佳迅就能买到，正品保证。