随着年龄的增长，老年人就会想用什么保健品才能很好地解决自身的问题。但是在社会上的保健品却有多种多样的，令人有点眼花缭乱，也令人难以选择，所以老年人应该去找一些比较适合自己知名度又大的名牌来吃。那么老年人应该怎么样去选择保健品呢？下面小编就为大家介绍一下吧。

老年人怎样选择保健品

40岁以上的

可以选择预调节血压和血糖类的保健品。例如：佳膳适糖，它采用低升糖指数（GI=28）配方，富含膳食纤维，平衡体内菌丛生态，维持肠道健康，有助稳定餐后血糖。添加不饱和脂肪，有利于心脏健康；50%乳清蛋白+50%酪蛋白的高质素蛋白质组合，营养完整均衡，符合全球高血糖协会营养建议，提供高血糖者的每日所需。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品等。

50、60是高危年龄段

由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用乐道三七。有助于稳定血脂、胆固醇、血压、血糖，还能放松血管、减少血管垃圾的危害。对抗氧化，抗血黏结有效的去除作用。

70岁以上的

应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的，钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速（脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致老年痴呆症），骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。

应该多吃素

因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。

确保酸碱平衡

虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，小编强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。