腰酸背痛这是现在人常见的症状，白领工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。

能够导致近经常腰酸背痛，就需要有详细病史和相关检查了。临床腰背痛是常见的症状，内科、外科、神经科、妇科等疾病均能引起腰背痛。多由肌肉、骨骼、内脏疾病引起。

腰背痛有几种症状

腰背刺痛

腰背刺痛是指腰背部出现像针刺伤的疼痛感，疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛，活动不利、俯仰不便不能持重、步行困难、肢倦乏力等症状。

腰背的持续隐痛

腰背的持续隐痛大多是由于腰背部的损伤而导致的，常见于腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等。

下肢感应痛或放射痛的腰背痛

慢性腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主，有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。

劳累时腰部酸痛或胀痛

腰部酸痛或胀痛是由腰肌劳损疾病引起的，在劳累时酸痛或胀痛会加重。是腰肌劳损的一种临床表现。慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

缓解腰酸背痛的方法

1、在保持坐姿的时候要保持腰背坐直，双脚平放于地，使髋关节屈曲呈直角状态。最好坐有靠背的椅子，这样可在腰后增加一软垫，维持腰椎的生理前凸姿势不变。

2、要经常参加锻炼运动，工作或做家务最好避免长时间弯腰。假如要经常参加重体力劳动适宜在裤带上加一条宽腰带，增强腰部的支撑力。

3、保持正确的站姿，眼睛要平视前方，腰背要挺直，挺胸收腹，另外，腰后部要稍向前凸。

4、人在提取重物的时候，要找准重物的握持部位，尽量靠近重物站立。蹲下，但同时也要保持腰部与地面垂直，最好可不弯腰，握紧要提起的物体，收腹，双腿用力，这样才提起物体，进而伸髋、膝，直至人体站直，在整个过程中都保持腰部的垂直状态。提起后适宜让物体尽量贴近身体。

5、在保持卧姿的时候，枕头不适宜太高。可选用软垫，放在后腰下面，保持它的生理弧度，还可以把一小枕放于膝下，这样下肢微屈更利于腰背放松。

外部治疗方法

对于有过肩颈疼痛、腰痛、关节痛等病症人们，可能都有用过膏药类外用贴剂来缓解疼痛的经历，现在又多了一种选择，使用“撒隆巴斯” 外用镇痛贴剂来治疗患处。维他命E加强配方，药性渗透力强，有效舒缓肌肉劳损及工作引致的各种痛症和炎症，迅速恢复最佳状态。它含特强水杨酸甲酯，配合全新维他命E加强配方，能促进血液运行，快速舒缓僵直及酸痛的肌肉。密封式渗透，贴布紧贴患处有效锁住药力，发挥持久的镇痛作用，药力不易挥发。

贴剂的基底药剂里面还含有高分子吸收体可吸收皮肤的汗液，对皮肤的刺激也降低到最小，是不易引起过敏的外用镇痛消炎贴剂。即使忙碌时也可在睡前简单一贴，在睡眠时让贴剂持续治疗痛处，翻身也不会脱落，不用担心因为有很大的异味影响到家人休息。现在在香港佳迅就能直接买到，正品可以保证。