蛋白粉是个非常有营养的东西，大家一定要多接触一下的，好的东西用的人才会多，用多了才知道诀窍在哪嘛。那么，蛋白粉什么时候吃最好呢？下面就让我们一起来讨论一下吧。

什么是即溶蛋白质粉

即溶蛋白质粉的“乳清蛋白”可以说是蛋白粉里的精品，有些人把它称之为“蛋白质之王”，为什么这么说呢？因为即溶蛋白质粉是采用最先进的科技，从牛奶中提取出的蛋白质。这种提取的蛋白质不仅据有较高的纯度，而且这种蛋白质中所含有的氨基酸模式与人体骨骼肌中含有的氨基酸组成模式几乎完全一致，所以它极易被人体吸收。对人体来讲这种蛋白质是精品中的精品，因此它不愧对于“蛋白质之王”这个称号。

蛋白粉什么时候吃最好

1、很多健身爱好者都会在锻炼身体的同时搭配食用蛋白粉，这样可以及时补充体内所需营养，也对增肌有良好效果。

2、健身的朋友可以在锻炼后的30-90分钟里服用蛋白粉，这个时间段是人体对蛋白质需求的高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。

3、当训练量太大的情况下，需要先让身体恢复平静，大约20分钟的时间，此后再服用蛋白粉最佳。

4、蛋白粉也可以在运动前服用，另外在运动后半小时内可以补充一些易于吸收的碳水化合物是最好的，如葡萄糖、苹果、香蕉、麦片。

当然在饮用即溶蛋白质粉的时候建议适当的补充淀粉类的食物，比如米饭、面包、玉米等。因为从健身角度来讲，健身后补充即溶蛋白质粉是为了促进肌肉的增长和避免肌肉的丢失。如果单一的补充即溶蛋白质粉，势必会在人体需求最旺盛的时候，将即溶蛋白质粉转化为人体所需要的能量“糖”给消耗掉。所以建议补充即溶蛋白质粉的时候要与淀粉类的食物一起补充，这样即溶蛋白质粉的利用率会大大的提高，而且效果也会更好。