随着生活节奏的加快，很多人的饮食都非常不规律，导致了营养不良。营养不良可导致极为严重的疾病，重者危机生命，那么营养不良一般都有些什么症状呢？调理方法又是什么？下面我们就一起来看看吧。

营养不良的症状

脸色发黄、变黑

当营养不良的时候，最显著的就是脸色发黄、发黑，看起来就很不健康，健康的人是脸色红润有光泽的。

没食欲

营养不良的人，在日常生活中会出现少量的厌食的情况，食欲也非常的打折扣。

低血糖

营养不良的人会伴随少量的低血糖，非常明显的是：蹲里一会后，再站起来会有头晕、眼前短暂黑的情况。

四肢无力

整天感觉自己提不上气力，做什么都没有精神，说明你营养不良的时刻到了。

贫血

营养不良的人也会有少许的贫血，因此要多吃枣类等食物，时刻补充营养物质。

容易感冒

营养不良的人抵抗力也会随之下降，因此也会容易感冒，对身体非常不好！

营养不良如何调理

针对营养不良的情况，首先建议广大患者们注意好平日里的饮食规律，尽量避免自己有过于饥饿的不良情况出现，平时每餐都尽量多食用一些新鲜的蔬菜水果。除此之外，对于瘦肉还有鸡蛋等等富含营养的食物，营养不良患者也要保证足量摄入。平时营养不良患者需要多补充一些蛋白质，注意每餐的均衡饮食，用以补充各种各样的维生素。平时需要多喝水，不要吃太过生冷以及坚硬以及变质的食品。

营养不良大多是属于患者气血不足所造成，所以患者如果有营养不良的症状，从而导致患者体虚比较严重的话，那就要食用佳膳益生营养补充品了。含L.P.乳酸菌和益生菌，有助促进肠道健康，能提供全面均衡营养，有助改善营养状况；多种矿物质，提升抵抗力，可以作为日常饮食的营养补充，为有康复需求和保持健康的人群提供适当的营养支持。另外，酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗营养不良十分有效。