健康高质量的生活是现在人们生活的主题，但是环境和饮食的污染却让我们高质量健康的生活受到了阻碍，如果您想要保健或者您在和癌症进行抗争的话，选择加拿大护士茶会是不错的选择。但是想要有健康的生活，就要做到以下的四个要素。

一、积极乐观的心态

快乐可以杀菌，原因在快乐时大脑产生一种内啡呔，这种物质可以增加人体的免疫力。而忧郁的状态，心情低落甚至是暴怒的时候，有害物质的浓度都将增加，对各种器官的损伤也会加大。所以，凡事感激，牢记这一句话：事情发生的好坏不重要，重要的是我们的想法，看法和做法。生气就是别人犯的错误，我们用自己的健康去弥补。相信世间没有什么不快乐的，因为快乐只是自己的一种决定。

二、充足的睡眠

睡眠的时候，身体会做很多的清理及细胞修复工作，让人恢复疲劳，所以有俗话说打个呼，胜过吃头猪。一般每天的睡眠时间在六到八个小时，但最重要的是睡眠的质量，有人睡的时间是够了。但一合眼，梦就不断，中间上个厕所后回来继续睡，梦还能连上，象连续剧似的。白天又昏昏沉沉，无法清醒，这样的睡眠也不合格。睡眠分快波和慢波，如果真正能进入深睡，其实只要三四个小时就够了。

三、适量的运动

生命在于运动，关键是适量。一周三次，每次半个小时就足够了。运动也分为无氧运动、有氧运动和柔韧运动。无氧运动指激烈的，比如短跑、举重等需要爆发力的运动，这样的运动大量长时去做，会伤身体。很多的田径运动员会在四十多岁死去，就是一个例证。有氧运动则包括快走、慢跑、跳舞、游泳等，这会消耗比较多的脂肪，也是我们鼓励多做的一种运动。柔韧运动不用多说，准备运动当属此类。什么叫适量呢，运动后心跳加年龄不超过170次就叫适量。

四、均衡的营养

吃得好不等于吃得营养，吃得营养不等于营养均衡，营养的最高境界就是均衡。就像一个大木桶，能装多少水，取决于最短的一个木块。每天的食物，应该有二十几种，提供四十种营养素，主要是七大营养素：水，蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质，维生素，纤维素。这些都有摄入的量的标准，营养够不够，一算便知。

以上的四大要素，其实是相连的，但最最重要的，应该是均衡的营养。营养不足的时候，心情就不一定高兴得起来，睡眠也会不佳，运动也没有劲。

但是拥有了健康的生活也未必可以万事大吉，偶尔的检查身体和适量的保健也很重要。所以在这里小编就推荐一种既保健又好喝的茶给大家，那就是加拿大护士茶。加拿大护士茶含有数种植物提炼制造而成，是一种防治体内毒素堆积的清毒草药综合配方，富含多种维生素矿物质，有助于营养和壮健体内的细胞和分子，可帮助人体清除血液，促进细胞维修，达到抗癌的功效。

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