到2015年为止，全球约有4亿人患有糖尿病，中国的糖尿病患者人数位居全球之首，我的外婆就是个糖尿病患者，每次看她忌口都觉得好心酸。

那么哪些人容易得糖尿病？

1、超重肥胖人群，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm；

2、40岁以上老年人；

3、有糖尿病家族史（直系亲属，包括父母及兄弟姐妹）；

4、高血压、高血脂患者；

5、有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史或妊娠糖尿病史的女性；

6、吸烟、体力活动少（平均每日少于30分钟）、生活压力大和精神持续紧张者；

7、长期失眠或睡眠时间过长；

8、长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药。

如何预防糖尿病呢？

糖尿病合理饮食一个基本原则就是：“可能快速提升血糖的，以及糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品要少吃！（因为他们都很容易转化为葡萄糖。）

小编今日推荐，糖尿病患者的福音！

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