每个人的身体健康是最重要的，而吃东西也是健康至关重要之一。因此，吃也是一门学问，不光只是吃饱、吃好的问题，还要讲究是健康与否。

那么，平常生活中怎么吃最健康？饮食需注意哪些？

健康饮食小常识

1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。

3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

5、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

6、每天早晨醒后。先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。

7、睡前三小时不要吃东西。会胖。

8、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

9、刚出炉的面包不宜马上食用！（因为烫啊）

10、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。

11、天天喝水八大杯。

12、一天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。

13、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

14、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

15、每天十杯水，膀胱癌不会来。

16、白天多喝水，晚上少喝水。

17、种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

18、空腹不要喝牛奶。

19、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。

20、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。

健康饮食学到了吗？说到健康，现在的人都在追求健康饮食健康生活等等，但是有一样也是很重要的，而且相信每个女孩子都在坚持，那就是减肥。女生爱美那是人之常情，但是想要美得好看还必须得活得健康活得有活力。在这里小编给大家推荐一个可以健康减肥的营养品——活力营养汤。

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