减肥永远是在女性中一个经久不衰的话题，女性都希望能够拥有傲人和完美的身材，最大程度地展示自己的魅力，在各种各样的减肥方法中，减肥操似乎是很多女性都非常喜爱的一种方式，很多女性为了达到更好的减肥效果，往往会选择一些专业的减肥机构去锻炼，但是对于很多上班的白领们来说，时间却往往并不允许，因此今天在这里为大家介绍几种简单易学的女性减肥操，只要能够长期坚持，你就可以在家里轻松达到瘦身的目的。

1、厨房里的减肥操

女性回到家里之后，很多的时间都是在厨房中度过，这里就为大家介绍一种厨房中的减肥操，如果你正在厨房中打扫卫生，那么在草地或者拖地的时候，你可以使手臂的动作尽量的大一些，甚至调动全身的肌肉，使身体的多个关节一起跟着运动。而在你弯腰捡东西的时候，也应该是腰部等部位都开始弯曲，就如同我们平时做的用手指够脚趾的运动，这样就可以很好的锻炼腿部和臀部的肌肉，而当你炒菜或者做饭的时候，也可以微微分开双腿，使身体保持直立，这样也能够达到非常不错的瘦身效果。

2、擦桌子减肥操

如果你在擦桌子的时候，不妨改变一种擦桌子的动作，你可以站在桌子的一侧，然后双手抓紧抹布，使身体上半身保持不动，然后通过手臂的力量来回擦拭，通过这种擦桌子的方法，可以非常有效地减去上臂的赘肉，这种动作的功效相当于做俯卧撑。

3、晒衣服减肥操

其实你在晒衣服，也同样可以通过一些动作来达到减肥的目的，在晾衣服的时候可以背对着晾衣杆，使下半身保持直立，然后扭转上身，将衣服挂在晾衣杆上，可以两个方向交替着进行，在锻炼一段时间之后，可以有意思的是身体微微后仰，这样就能够更有效的锻炼腰部的赘肉。

4、拖地减肥操

在做家务的时候，拖地占据了很长的一段时间，因此如何好好的利用拖地的时间进行瘦身，也是非常重要的，就是在拖地的时候，只身体保持直立的状态，然后双手紧紧的握住拖把，两条腿保持一前一后的交叉姿势，之后才去前后弓步的姿势，利用手臂的力量使得拖把前后左右移动，这个动作有点像击剑时的动作。

在做这个动作的时候一定要记住，使双腿保持前后弓步，这样能够更有效地使力量集中在上半身，在运动一段时间之后，可以将双腿的位置交换，这种运动方式不仅能够减肥瘦身，长期坚持，更能够达到丰胸的效果。

其实如果想减肥，除了在家做家务的时候可以做到之外，还有一款营养品可以帮你做到轻松减肥，简单瘦身，活力营养汤，让你充满活力。平时不止只做减肥操，更要结合营养品，就像健身也要多补充蛋白质一样，所以活力营养汤能帮你完美减肥瘦身。

不需要节食，不需要迈开腿，管住嘴，照样让你瘦。经过精心调配的活力营养汤，含有丰富维他命B，促进脂肪转化为能量，帮你轻松Keep Fit，驱除疲劳，时时都咁醒神！每包只有200千卡，不怕热量超标，可以轻松融入餐单，吸收营养就是这样简单。

现在上香港佳迅购物商城还有优惠折扣喔，欲购从速！要的朋友赶紧下单，品质有保障，口碑有保证，价格优惠。香港佳讯是中港两地旅客至爱！全港唯一结合购物、行李寄存、宾馆、酒店代订、行程咨询、免费地图派发及紧急手机充电等于一身的旅客服务公司。以优惠价提供正品港货，包括保健品、药油、中西成药、母婴用品等等。另外不定期举办会员活动，提供会员优惠信息。

香港电话：（852）8101 0887 / 8200 2082

国内电话：13025112843 / 15018926980 / 18011737943

商城网址：www.safeandnice.com.hk

邮箱地址：safeandnice@gmail.com

客服微信号：safeandnicevip

太子会员中心：香港旺角弥敦道749号欧亚银行大厦6楼B室（面对凤城酒店右侧旁推开玻璃门进欧亚银行大厦）