要想缓解日常的腰酸背痛，防治颈椎和腰椎毛病，建议大家首先要从日常工作入手，“在办公室工作时，第一点是不能老是低头哈腰，在使用电脑的时候应把屏幕适当调高一点，最起码都要和眼睛平行，不能太低，否则久了颈椎就容易出问题。第二点是要注意劳逸结合，不能久坐不动，最好隔一小时就起来活动一下，做一些挺头挺胸的动作放松。

其次，还可以每天做一些颈椎腰椎活动操，可以选在晚上或是早上起床前进行活动锻炼，比如说多抬头低头可以减轻颈椎的不适，而加强腰背肌锻炼，强化腰部肌肉则可缓解腰痛的问题。

最后，应把睡前玩手机的坏习惯戒掉，很多人睡前会躺着玩手机，有时候玩着玩着就睡着了，第二天起床就会觉得脖子或是腰部不舒服，这其实是因为躺着玩手机的姿势对整个脊柱生理弯曲影响很大，这个姿势如果维持一整晚，起来就会不舒服。如果要玩手机最好坐好再玩，像躺在床上玩或是‘葛优躺’瘫在椅子上玩对脊柱都是不好的，久了容易让颈椎或是腰椎出问题。

以免肌肉、韧带扭伤以及使用过度。适当的时侯可以使用药膏贴帮助缓解疼痛，撒隆巴斯镇痛膏布含有维他命E加强配方，促进血液循环，药效深层渗透，迅速消炎镇痛。

对舒缓以下酸痛、痛症特别有效：

肌肉疲劳、肌肉疼痛、肩膀僵硬、腰痛、背痛、瘀伤、扭伤、拧伤、冻疮。

强力镇痛：

含特强Methyl Salicylate，即时有效消除痛楚；配合全新维他命E加强配方，促进血液运行，快速舒缓僵直及酸痛的肌肉。

密封式渗透：

贴布紧贴患处，有效锁住药力，深入渗透，发挥持久的镇痛作用。

易于撕贴：

轻易贴合于颈部、肩膊及其他关节部位，方便易用。

比止痛膏更有效：

贴布含更多有效药力撒隆巴斯成份，提供更佳、更持久地镇痛疗效，药力不易发挥。

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