据了解，女人的身体天生就比男人的弱一些，为此女人要想保持身体健康，避免被各种疾患所影响，就必须注重身体的保养。但女人保养要怎么做呢?专家指出，女人想要身体健康，要及时想办法滋阴补肾。那么，滋阴补肾女人吃什么好呢？接下来小编就为大家详细介绍一下。

吃什么食物能帮女人滋阴补肾

1、要吃阿胶

阿胶，不仅有促进健康淋巴细胞增长的作用，还能改善人体内部钙离子的平衡。当然，阿胶补血养血、滋阴润燥的功效则是其对人体最强、最突出的作用。所以，女性应该多吃阿胶。

2、要吃龟甲

中医认为，龟甲性甘味寒，可用于滋阴、益肾强骨，常被称为是补肾佳品。

3、要吃当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，具有活血养血的作用。女人常吃当归不仅能起到滋阴补肾的作用，还能起到调节女性月经，保证月经正常的作用。

4、要吃海参

中医认为，海参具有补肾润燥、益气养血的功能。而且还能提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。

5、要吃黑芝麻

专家表示，黑芝麻色黑，属水，归肾，益肾。并含有多种人体必需的氨基酸。多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，治疗肝肾虚弱导致的眩晕、四肢乏力。

6、要吃栗子

栗子具有补脾健胃、补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

7、要吃桑葚

桑葚，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

8、要吃黑枣

专家指出，大多数女人都知道吃红枣有益女性健康。但不知道，其实，多吃黑枣也可以补血养血，养肾益脾胃。所以，女性在日常生活中也可以多吃黑枣。

所以说女人保养要怎么做呢？要及时想办法滋阴补肾。女性吃什么补气血呢？除了以上说的8个有帮助的食物之外，还可以吃滋阴丸，帮助我们直接有效的补气血，及时滋阴补肾，身体要及时调理才能好转。等有了好的身体之后再慢慢吃其他的例如黑枣，栗子，黑芝麻等慢慢再补充和调理。

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