血糖是指血液中的葡萄糖,是人体内最重要的供能物质。正常情况下,血糖浓度在一天之中是轻度波动的,一般来说餐前血糖略低,餐后血糖略高,但这种波动是保持在一定范围内的。那对于孕妇来说,血糖多少算正常呢?
孕妇血糖值的正常范围:
①孕妇空腹血糖不超过5.1mmol/L。
②孕妇餐后正常血糖值:一般规定不得超过11.1mmol/L。
③孕妇餐后1小时:不得超过10.0mmol/L。
④孕妇餐后2小时:不得超过8.5mmol/L。
孕妇血糖多高为糖尿病,根据国家卫计委采用的妊娠期糖尿病诊断新标准:空腹血糖(≥5.1mmol/L)、服糖后1小时血糖(≥10mmol/L)、服糖后2小时血糖(≥8.5mmol/L);3个时间点中的任何一个高于标准即可确诊妊娠期糖尿病。
孕期如何控制血糖:
1、定期监测孕期血糖,以免及时发现血糖变化。
2、孕妇血糖高多是由于饮食不当引起的。所以要控制好血糖,首先要控制饮食,少吃多餐,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,多吃蔬菜、杂量、豆类。
3、合理运动控制血糖:运动宜在饭后1小时左右,持续时间不宜过长,一般20~30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的,如散步、缓慢的游泳和太极拳等。
孕妇血糖高的解决办法,孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素,胰岛素分泌的减少,很容易造成准妈妈孕期血糖偏高,危害宝宝健康。特别对于有糖尿病家族史、孕期体重超标、孕龄大的孕妇更易患妊娠糖尿病。
1、少食多餐,孕中期后可以每天吃5-6顿,每顿八分饱最好。
2、多吃粗粮、膳食纤维,限制米、面、薯类食物,每日在5-6两左右。
3、不要进食含糖高的食物,如饮料、甜点、冰激凌、巧克力和过甜水果等。
4、保持孕期适度运动对控制妊娠糖尿病有效,建议每天散步2—4次,每次15分钟。
5、血糖过高可在医生指导下合理接受胰岛素治疗,以控制血糖水平。
6、在医生监督下严格控制饮食并定期检查身体,密切监测血糖变化。一般每天至少查一次血糖,就诊时将记录结果带给医生。
孕妇妈妈一定要注意平时的血糖情况喔,如果想保持血糖在正常水平,可以喝佳膳适糖。孕妇妈妈也能的营养补充品。对血糖控制有益的营养品,佳膳适糖,专为关注血糖人士而设的营养补充品。低升糖指数配方(GI=28),可延缓餐后血糖的上升,有助稳定餐后血糖;含有丰富的单元不饱和脂肪;含益生菌纤维,平衡体内菌群生态;50%乳清蛋白+50%酪蛋白的高质素蛋白质配方,营养完整均衡,符合全球高血糖协会营养建议,提供高血糖者的每日所需。有需要的朋友可以去香港佳迅那儿购买,价格实惠,品质有保证。
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