寒冷的冬季一天天逼近了，冬季气候较干燥因此很容易会有各种各样的皮肤困扰，所以这个冬季就要加强皮肤护理，那么冬季吃什么美容呢？冬季不仅要懂得利用各种护肤品来保养自己，同时还要学会利用各种美食来犒劳好肤色。下面就为大家推荐几款可以让你越吃越美的食物吧。

冬季吃什么美容养颜

1、维生素E含量多的食物

众所周知维生素E具有减少色素沉着的作用，同时还可预防青春痘，因此对于冬季上火喜欢长痘的MM就具有很好的食疗价值。维生素E含量多的食物主要有各种坚果，如核桃，松子，棒子，花生，芝麻等。事实上坚果类食物不仅含有丰富的维生素E，同时坚果类食物中还含有丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸减少皮肤氧化，防止色素沉着，帮助皮肤恢复弹性。

此外像海虾，植物油，小麦等也都是维生素E的重要来源之一，因此秋冬季护肤可适当吃这些食物。

2、维生素A

冬季气候过低，加上运动量过少，人的新陈代谢，血液循环也跟着变化，因此就更加容易引起黑色素的形成。而维生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季护肤就要多吃维生素A丰富的食物。

维生素A的主要来源主要是一些果蔬，像芒果，南瓜，葡萄，红薯等都属维生素A相对丰富的食物。

3、胶原蛋白

胶原蛋白具有延缓衰老，帮助活化细胞，美化皮肤的作用。特别是对于过了25岁的女人而言日常多补充胶原蛋白还能帮助你舒缓皱纹呢？

胶原蛋白的主要来源有动物的肉皮比如像猪皮，猪脚等。

4、水

水是生命之，更是天然的美容保湿剂，特别是对于到了更年期的女性而言性激素分泌变少，油脂分泌不足，因此就更容易失水。而缺水的皮肤不仅看起来干燥而且更容易产生各种皱纹，色斑，所以养成日常多补充水分不仅有利于美容，还可助减肥呢？研究发现每天8到10杯温开水就可保持皮肤光泽。

5、维生素C

维生素C几乎是美容养颜的代名词，而维生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中，甚至可以说日常常吃的绿叶蔬菜和一般的水果都含有丰富的维生素C。

健康的皮肤离不开各种营养素，因此对于MM而言日常要想拥有好肤质就要积极补充各处营养素。

冬季是滋补身体的最佳季节，所以除了吃以上5种食物进补之外，还有一款适合滋阴补肾，男女适用的好物，陈老二燕窝滋阴丸。陈老二燕窝滋阴丸是结合现代人滋阴养颜的生活需要进行配方，并选用优质燕窝及名贵药材经科学方法秘制而成的高级滋补产品，功效显著，经临床证实它对养颜，及由阴虚火旺引至的口干、失眠、暗疮、黑斑、雀斑、脱发白发等很有帮助，深得用户欢迎及信赖。本品药性温和，温中滋阴，男女老幼皆宜，并经香港标准及检定中心检定符合标准，是都市人调补身体的佳品。更多正品港货请关注香港佳迅！

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