“深海鱼油”能治疗心血管疾病，能治过敏……听起来格外神奇是不是！鱼油究竟是啥？这些功效有科学依据吗？应该吃哪种，吃多少？

什么是鱼油？

鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂，又指鱼体内的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。

鱼的油脂是？

富含ω-3脂肪酸的多脂鱼类包括：鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等，其中每2两便可获得约1克的ω-3系脂肪酸（实际情况波动会比较大该数值仅供参考）。由于国人的饮食结构中相对ω-6系脂肪酸过多，更应重视ω-3系脂肪酸的摄入。中国居民膳食指南建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾。不过考虑到重金属、环境激素在鱼体内的富集效应，建议食用小型鱼类，如三文鱼就比鲨鱼污染少。

鱼油真的有效吗？

让美安深海鱼油告诉你。

美安深海鱼油含有高效的混合药理及Omega-3 脂肪酸（DHA,EPA)。鱼油中含有维他命E，这是已被证明能够帮助我们身体保持正常的高半胱氨酸值。

美安深海鱼油的成分

1、EPA

是长链脂肪酸鱼油，它被认为是精髓，是指我们身体本身不能够产生长期健康的重要因素。

2、DHA

是另一种长链脂肪酸鱼油，被认为是人类脑组织生长所不可缺少的，它在大脑与视网膜所含的灰色物质中特别丰富。它被认为是精髓脂肪酸。

3、维他命E

它可以帮助人体心脏保持健康，并控制氧化过程胆固醇的含量，更有抗氧化功能。维他命E可以帮助人体抵抗自由基对人体的损害。它在医疗领域起着广泛作用。

服用美安深海鱼油的好处：

1、保持年轻活化有弹性的动脉。

2、降低胆固醇及三酸甘油脂(清除血脂)。

3、改善TYPE II 糖尿病,减少胰岛素的不耐受症。

4、抗血栓稀释血液,减少中风与心肌梗塞的机会。

5、对抗癌症。

6、老年人减缓视力与脑力退化。

7、自体免疫发炎症状之减缓(如气喘,风湿性关节炎,风湿性肾臟病,红斑性狼仓)。