湖北省心脑血管疾病危险因素普遍暴露，高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的患病率持续增加。根据数据显示，湖北省18岁及以上居民的高血压患病率为27.8%，糖尿病患病率为10.4%，血脂异常率为32.7%。心脑血管病死亡率居湖北省居民死亡原因首位，2015年湖北省心脑血管病死亡占总死亡的44.33%，死亡率达10万分之281.46。

湖北人该如何预防心脑血管病？

据国家心血管病中心副主任郑哲介绍，心血管病实际上是一种可防可控的疾病，早期加以预防或者及时治疗，不会发展到最后需要做手术，甚至死亡的风险。

1、中餐吃1/2碗豆类

豆类是安全有效的降血脂及胆固醇的食物，但肾功能损害者不宜食用。

2、晚餐吃3瓣大蒜

大蒜中的含硫化合物蒜氨酸，可直接抑制肝脏中胆固醇的合成，从而达到降胆固醇的功效。

3、每天吃酪梨或苹果1个

酪梨中所含的脂肪是单一不饱和脂肪酸，苹果中含有丰富的果胶，具有降胆固醇的功效。

4、美安深海鱼油辅助

美安深海鱼油含有EPA、DHA、维他命E等成分。每天服用一次，以240毫升水食用三粒，有效保持年轻活化有弹性的动脉，降低胆固醇及三酸甘油脂。