阴虚火旺是中医中对于体质的一个划分,也是中医治疗疾病的一个诊断标准。那么对于阴虚火旺的女人来说,怎么才能够调理好自己的身体呢?下面就让小迅为大家介绍下女人阴虚火旺的调理方法,让大家能够摆脱阴虚火旺的状况。
1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
4、起居睡眠
起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。
5、体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志调摄
平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
女人阴虚火旺怎么调理养颜
平时除了要注意以上说的这些,还要每天吃一包陈老二燕窝滋阴丸。它是结合现代人滋阴养颜的生活需要进行配方,并选用优质燕窝及名贵药材经科学方法秘制而成的高级滋补产品,功效显著。而且药性温和,温中滋阴,是都市人调补身体的佳品。
阴虚火旺是一种不良的身体状况,不仅会影响我们的精神状态,还会使我们的身体出现各种问题,所以大家一定要及时的进行调理,改善自己的体质哦!