女人应该要重视身体养生保健的工作，女人养生平时应该要合理饮食，经常吃鸭肉、猪肉皮可以提到滋阴润燥的作用，并且能够增强皮肤的弹性，可以排除皮肤内的有害物质，能够延缓皮肤的衰老速度。

女人养生最重要的就是滋阴，这几种食物最适合！

1、鸭肉

鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是心情急躁易怒的患者最为适用。

2、猪肉皮

有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

2、牛奶

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对、神力、偏头痛的阴虚者很适宜。

3、甲鱼

能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

4、干贝

肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

5、滋阴丸

陈老二滋阴丸含有大量中药材，首先它能美颜祛斑、帮助长斑的人去除色斑，回归亮白肤色。其次它还能抗衰老，对于皮肤干燥、容易长皱纹的人来说，能帮助滋养皮肤，达到美容养颜的效果。然后对于毛发干枯的人来说，也是有一定的疗效的，它能滋养头发，防止头发脱落，有很好的养发效果。除此之外，还能帮助人体入睡，促进睡眠。

6、桑葚

有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

7、枸杞

有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

女人养生最重要就是滋阴，女人尽量选择具有滋阴作用的食物，滋阴丸具有滋阴的作用，且具有补血的功效，经常吃这类食物对女人身体是有好处的，而且猪肉皮具有增强皮肤弹性的作用，可以起到开胃滋阴的功效，并且能够帮助治疗糖尿病和干燥症，可以有效改善结核病。