关节疼痛是一症状名称。由关节本身或全身性病变所引起。主要由骨关节炎、类风湿性关节炎、关节外伤、化脓性关节炎、结核性关节炎以及发热性疾病等致关节疼痛、红肿、炎症和活动受阻、功能受限。轻者因疼痛影响活动与睡眠，重者严重影响劳动与生活料理。以上引起关节痛的疾病，多侵犯、累及或损伤到膝、髓、肩、肘、腕、踝关节，也有影响到指、趾关节的，无论哪个关节受累，均给病者带来疼痛之苦。

常见的关节痛，凡风湿性的多呈游走性，有的有轻度红肿;如果治疗不及时，常常侵犯心脏，后期发展成风湿性心脏病;凡类风湿性的，以手、腕、踝、趾关节受累最多，发病关节处红、肿、热、痛明显，发展至晚期则造成关节变形、僵直至活动严重障碍。发病年龄多在20～45岁，女件比男性高3倍;凡因外伤 (扭、挫、跌、打、碰等)撞击于关节者，轻者皮肤红肿，重者可致韧带撕裂、关节脱位甚或骨折、破裂，这种伤损均可带给伤者以严重的关节痛;凡全身性发热、感染或结缔组织性疾病，都可累及、影响到关节，常致关节与肌肉疼痛。

不妨试试以下6个方法，让你气血畅通，身体棒！

1、搓

两手轻轻的铁柱脸颊，向上、向外搓摩，然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痔疮时，要注意避免这个动作。

2、引

跪撑在床或垫子上，上体前俯，手臂尽可能地向前伸直，争取让下颌能够触到床面，臀部尽量向后坐，形成前后两个相反的作用力，从而充分拉伸腰柱。练习时要尽量缓慢。

3、扬

脖颈扬起、挺胸抬头，下颚向前探出，接着收回下颚、微微低头，再投胎挺胸，重复上面动作。练习时越慢越好，每次8-10次为宜，需要注意的是，患劲椎病的人，动作要更轻柔，量力而行。

4、绕

将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂前摆绕肩关节转动，左臂后摆转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。开始做时动作可能不标准，此时不要心急，应量力而行、循环渐进。

5、抬

抬头挺胸坐直。收紧小腹，慢慢抬起一条腿，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5-10秒后换另一条腿，也可以双脚脚跟同时抬起，坚持一会儿再放下，并重复这一动作。

6、吃

中医认为“通则不痛，痛则不通”，说明痛是由于经气不通所引起的。而能导致经气不通的因素包括外邪（风、寒、湿、热）及正气不足。如一患者于冬天外游途中，不慎跌进水池，其后双腿肿痛一个多月仍未能消退，这是由于寒湿之邪侵入所引发的。因此可以吃点固本活络通，是参考清朝名医王清任的《医林改错》，加入黄芪、当归等补气、 活血成分，深层畅通筋络、软骨、肌腱、骨骼部分的气血循环，令筋骨固本自然修复。

关节疼痛初始时表现为钝性痛，以后逐步加重。尤其多见于负重时或上下楼梯时疼痛，而平地行走时并无疼痛，休息后疼痛症状即刻缓解。后期可出现上下楼梯和走平地时都疼痛，甚至休息时也可持续疼痛。当您发觉症状有所缓解的时候千万不能掉以轻心。