现代人生活和饮食不规律给我们的身体健康带来了危害，三高人群越来越多，其中高血糖患者也非常多，他们一般什么都不敢吃，什么都不能吃，这让很多患者比较痛苦。那么血糖高的人吃什么才好呢？小面就来看看吧。

对于血糖高的人，其实很多食物都是可以吃的，而且降血糖效果明显哦！

1、苦瓜茶

苦瓜茶是使用苦瓜制作而成的，苦瓜是天然的“胰岛素”，糖尿病患者在夏季经常喝上一杯苦瓜茶，可以有效的抑制血糖升高，让血糖更加平稳。

2、菊花茶

菊花能清热降火，清肝明目，糖尿病人平时多用菊花泡茶喝还能降低血糖，保持身体处于健康平稳状态。菊花茶非常适合糖尿病患者以及中老年人的饮用，每天一杯，十分的营养健康。

3、南瓜

因为南瓜含钴、维生素A、维生素E、维生素C等营养素，可促进胰岛素分泌，其中的果胶成分能延迟食物排空、延缓肠道对糖的消化吸收，从而控制血糖升高。

如何预防高血糖？

对于这个问题，就目前来看佳膳适糖，是比较科学也最受认可的，在香港佳迅平台就能买到。它采用低升糖指数(GI=28)配方，而且富含膳食纤维，能帮助糖尿病患者很好地平衡体内菌丛生态，维持肠道健康，从而稳定餐后血糖。而且里面还添加了不饱和脂肪，也有利于心脏健康。

另外，它50%乳清蛋白+50%酪蛋白的高质蛋白质组合，营养完整又均衡，符合全球高血糖协会营养建议，能很好地为高血糖患者提供每日营养需求。正是由于上述种种优点，佳膳适糖获得了香港医学会颁发的“2012-2014年最受医护人员欢迎健康品牌大奖”。所以，广大糖尿病患者可以放心的服用。

血糖高不要怕，建议大家不要觉得自己血糖高以后就感到郁郁寡欢，其实这种情况发生的几率很高，对于年轻的朋友来说虽然有一定的打击，但是却并不会给身体造成持续性影响。在这种情况下只要正确面对，就可以保证身体的健康与机能的平稳，这是非常关键的一环，建议大家引起重视。