糖尿病是一种慢性疾病，在目前不能根治的情况下只能去延缓疾病的进展，通过适当的管理和减肥可以有效地逆转疾病的症状。许多得了糖尿病的人在控制血糖中，为了避免餐后高血糖和低血糖的发生，总是会习惯性测试血糖，控制好饮食，注射胰岛素。

可是仅仅关注这些还不够。糖尿病本身不是很可怕，可怕的是它引起的并发症，比如像心机梗塞、心脑血管疾病、肾脏衰竭、糖足病等，这些并发症严重威胁到人体的身体健康，一不小心就会危害到人们的生命。

所以，对于糖尿病，糖友应尽早控制好血糖，预防并发症的出现。

生活有妙招，降糖也有绝招！！！ 

第一招、少吃多餐

与糖尿病饮食的大原则一样，控制血糖也要少吃多餐，这样能保证摄入的糖分是适量的，但并不集中，就不会造成血糖突然升高的情况，对稳定血糖就能起到有效的作用。

第二招、主食搭配

主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

第三招、心态平衡

糖尿病的治疗绝不是一朝一夕的功夫，糖友如果过于担心，发现自己得了糖尿病，总怕药吃的不够多，血糖降得不低，又担心饭吃多了，热量超标，食物能减就减。总是不能杞人忧天，那么，这类糖友就很容易发生低血糖，严重的还会危及生命。

第四招、补充营养品

有时适当的拿一些营养品补充品来吃，也是能降低血糖，比如这个佳膳适糖就有这个功效，在香港佳迅的官网就能方便买到。因为它它采用低升糖指数(GI=28)的配方，富含膳食纤维，既能平衡体内菌丛生态，还能帮助维持肠道健康，助于稳定餐后血糖。

而且它里面还富含人体所需的各种维生素、矿物质和微量元素，营养完整又均衡，都能很好的为高血糖人群提供日常的营养需求。

第五招、积极运动

糖尿病患者在平时应该把运动当成生活的一部分，把运动坚持成一种习惯。但在锻炼的时候也要注意选择合适自己的运动方法和运动时间，每天至少锻炼一小时，能提高身体素质，起到更好的降低血糖的效果，从而减少各种并发症的发生率。

对于糖尿病来说，吃对了东西，对身体更好，豆类成了独特的存在，吃一点对身体好，会养生的人，是不会忽视吃豆类的。通过吃豆类能更好的保健身体，让并发症不提前驾到。

除此之外，糖友还要注意改善一些不良习惯，如吸烟、喝酒等，导致血糖不稳定了，之前就白做了，所以糖友千万别大意了哦。