当今社会提倡全民运动，无论你住在哪里都会在晚上看到跳广场舞的中老年人。都说生命在于运动，可您是否发现：刚开始运动时，是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，但进医院次数反而变多了，特别是心脑血管疾病。这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。

要知道，营养比运动重要得多！为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。

没少运动，为啥还是爱生病？

1、脏器劳损

人老了，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。

2、消化吸收能力减弱

老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少，所以上了年纪后免疫力下降，容易生病。

3、供血不足

老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时，内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。

运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。

营养比运动更重要！

合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。

根据老年人身体营养的不足，营养师建议老年人要服用佳膳益生，这是一种营养补充品，在香港佳迅就能买到。因为它含L.P. 乳酸益生菌及PREBIO益菌生纤维，另外还有50%乳清蛋白质和多种维他命及矿物质，有助提升抵抗力。所以，只要每日食用，能够有助减低感染达41%。

最后提醒一下，老年人每天锻炼是非常好的想法，但是适度锻炼是必须的，但营养也要跟上去，才能真正延年益寿！