根据对上班族的调查表明，相当多人经常不吃早餐，或者吃得很少。上班族早上往往担心迟到，急忙出门，早饭质量难以保障。人们都知道，早餐是一日当中最重要的一餐，早餐的营养直接决定了一日的饮食质量。

不吃早餐，或者早餐质量太低，都会降低上午的工作质量，让人们到了十点来钟就感觉疲劳，注意力不能充分集中，甚至昏昏欲睡。除此之外，不吃早餐还会带来其他的麻烦。比如，不吃早餐，不仅不利于减肥，反而会使中午饭和晚饭的食量增加，间接地增加肥胖危险。

不少研究证实，早餐吃得比较饱，则12点时饥饿程度不高，午餐饭量有所下降，连晚餐之前也觉得不那么饿。人们都知道“饥不择食”的道理，一旦饥饿，人们就会热衷于那些高脂肪、高糖分、容易下咽的食物，从而狼吞虎咽，饮食过量。对于那些运动不足、身体超重的上班族来说，这一点尤其需要注意。

同时，不吃早餐还会增加胃病和胆结石的危险。经过一夜的睡眠，人体失水较多，消化道工作减少，胆汁浓缩，如果早上不及时进餐，胆汁无法排出，就容易发生胆结石。如果晚餐大鱼大肉，早餐不吃东西，这种危险就更为突出。那么，在早上难以花费时间烹调的情况下，又如何保证早餐的质量呢？

其实，要想吃到营养的早餐，很简单的也不用太麻烦。只要我们拿一包活力营养汤，准备好150毫升的热水，另外在准备一个碗就行了。首先先把活力营养汤拆开倒入碗里，然后用热水冲泡，搅拌至完全溶解就能吃了。

这个活力营养汤因为有丰富的维他命B，能够促进脂肪转化为能量，帮你轻松保持身材；而且还能驱除疲劳，不用担心工作会没精神。另外每一包活力营养汤只有200千卡，不怕热量超标，可以轻松融入餐单，吸收营养就是这样简单。

早餐的质量，特别能够决定人一天的满足感。一碗丰富美味的早餐，会给人带来幸福和充实的感觉，也给一天的工作打下坚实的基础，快来一起坚持吃早餐吧！