女人为什么要滋阴养颜？阴液是女性身体的营养源泉，阴液不足会导致皮肤干枯、容易衰老。那么，女人滋阴吃什么好呢？下面就让小迅来为大家简单的介绍一下吧。

女人为什么要滋阴养颜？

阴虚，是体虚的一种症状。许多女人觉得自己身体健康，可是皮肤却一团糟糕，皮肤没有光泽甚至是干燥，很有可能就是阴虚的信号。如果发现自己出现了阴虚，不要置之不理，因为阴虚会先直接影响到肌肤状态，让肌肤变得暗淡没有光泽，缺乏活力。如果长期处于阴虚的状态，会让身体的免疫力越来越差，疾病就会趁虚而入。

总的来讲，我们人体会因为熬夜、饮食不当、过度劳累等情况出现“阴虚”，而“阴虚”又会导致我们人体虚火上升，这时，我们的身体就会出现上火的症状，但这时我们却并非真的上火，而只是虚火上升，这时，我们就需要滋阴了。

女人滋阴养颜吃什么好？

日常食物里面，能滋阴养颜的有不少，例如枸杞，就是滋补肝肾的佳品。枸杞可以泡水代茶饮，也是可以和龙眼、粳米等一起熬煮成粥。再比如，苦瓜可以去心火，夏天用苦瓜做汤，或者是和菠萝一起榨汁饮用，也是滋阴的佳品。还有银耳、黑木耳、鸭蛋、玉竹、冰糖、百合、老鸭、莲子、墨鱼、椰子、女贞子、桑葚子、椰子汁等，都具有滋阴的效果。如果把滋阴的食物和粥一起煮，效果会更好。

很多食物对女性滋阴养阳都有效果，也为身体提供了一定的营养元素，例如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、蚌肉、甲鱼等，对于调补、养颜和美肤的功效，尤其明显。那些温和的、口味不重、新鲜不加太多调料的食物，都是滋养的好东西，特别是带有粘液的食物，例如猪蹄、鱼鳞、花胶、银耳等。口味清淡的汤，可以更好的滋阴，因为留在身体内的时间更长，不会被当成水过快的排出体内。

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最后再说一下，滋阴的食物对于肠胃有一定的影响，过多或是多久的服用，都有可能导致食欲减退和消化不良、大便不成形等问题，因此，脾胃虚弱的人，在服用滋阴药物或是食物的时候要慎重，不要过量，要适当的搭配一些健脾理气的食物，例如陈皮等，用来调和。