随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率越来越高，这主要是因为人们有着不良的生活习惯，比如说久坐不动，不注意自己的饮食，经常食用含淀粉的食物，导致血液中的葡萄糖不能及时被代谢，从而引起糖尿病。

据了解，人体血液中所含的葡萄糖称为血糖，其正常值为：正常人在清晨空腹血糖浓度为3.9～6.1mmol/L，餐后一小时血糖6.7-9.4mmol/L，餐后两小时血糖≤7.8mmol/L，若超过这个范围，则为高血糖。如果成年人空腹血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于3.9 mmol/L即可视为低血糖。

那么，得了高血糖有哪些症状？血糖高吃什么能够有效降低血糖？下面就跟着小迅一起来瞧瞧吧！

得了高血糖有哪些症状？

1、口渴

口渴严重是高血糖的常见表现，血糖升高，大量水分流失，血渗透压相应升高，从而引起口渴、大量饮水的反应。

2、尿频、尿量增多

尿多不仅仅是尿频，还有尿量增加的现象，24小时可达20多次，有些高血糖患者尿量可达2-3升以至10升之多。有的会出现尿液中泡沫多、尿渍发白等现象，这些现象主要与血糖升高，超过肾糖阈有关，尿中的糖分增多了，小便次数和小便量都会有所增加。

3、虚弱无力

糖尿病患者血糖过高，血糖无法进入细胞，导致细胞能量缺乏，患者容易感到虚弱无力，经常恶心、干呕，身体不适，腹部时有胀痛感，消化不良，虚弱无力，做事情用不上力气。

4、体重骤降

高血糖患者由于体内胰岛素的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，容易导致患者出现乏力、体重减轻的症状；为了补偿损失的糖分，维持机体活动，需要多进食；虽然吃的多，但是体重仍然在急剧下降。

血糖高吃什么能够有效降低血糖？

人体中的血糖大部分从食物中来，食物中的碳水化合物经过分解转化成葡萄糖，被血液吸收，进入血液循环，成为血糖。食物中的蛋白质、脂肪等可通过糖异生作用转变成葡萄糖进入血液。因此，降血糖最基本的就是从饮食着手。所以每天吃佳膳适糖是必需的。

每天饮用佳膳适糖能够提供 4.79克膳食纤维，有助肠道健康，另外还有低升糖指数(GI=28)配方，有助稳定餐后血糖。并且有添加不饱和脂肪，所以有利于心脏健康，当然还有50%乳清蛋白+50%酪蛋白的高质素蛋白质组合，营养完整均衡，符合全球高血糖协会营养建议，提供高血糖者的每日所需。

生活中，高血糖病人只要管住嘴，迈开步，当然还要按时睡觉，适量活动，生活尽量有规律，少生气，也是要注意的，这样对降低血糖也是很有效的。