现在是互联网时代，随着计算机的广泛使用，越来越多的电脑工作者患上了“鼠标手”。“鼠标手”是因为人们长期办公、学习频繁地操作电脑、键盘、鼠标，导致手部过度劳累，周而复始形成的。你可能有时候敲击键盘打字过快不间断，手肘部会有酸痛感，有时候带有刺痛，小迅就常有这种情况，这不仅会影响我们的工作效率，还会影响我们的生活。

根据美国劳工部统计，雇员上半身（如手腕、手肘、肩颈）的重复性劳损将近占了已报道职业病的2/3，而最常见的劳损就是“鼠标手”，这造成了相当大规模的雇员残疾，这也引起了美国的重视。但是在中国，很多人可能只听过，但是却不知道这也是一种职业病，甚至很多时候置之不理。目前大部分上班族都是在二三十岁的年纪，“鼠标手”这种职业病已经呈现增长模式，所以远离“鼠标手”，早发现早预防，让你的工作轻松一些，提高工作效率。

如何预防和缓解“鼠标手”，小迅在这里整理了一些方法：

1、选择合适的鼠标、鼠标垫
主要以舒适为主，鼠标可以选择弧度较大，接触面较宽的，这样可以分散手指的力量，不会集中在一起。

2、适当减少鼠标点击次数
使用键盘的时候，可以多使用快捷键，减少鼠标点击次数，让手腕可以得到休息。

3、没事多运动手腕
每工作一段时间，需要停下手头的工作运动运动手腕，可以旋转手腕，让腕部肌肉放松，松弛手臂神经。

4、保持正确的坐姿
键盘和鼠标的高度不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键盘鼠标摆放的高度。使用鼠标时，手臂也不要悬空，这样可以减轻手腕的压力。不要用力敲打键盘和鼠标的按键，用力轻松适中最好。

5、使用健络通壹点宁清凉
手腕或者手肘感觉不适时，可以用 壹点宁清凉活络油涂抹，无需倒在手心，瓶口处是磁珠按摩头设计，可以用这个磁珠按摩头先检出痛点，然后在痛点处进行按压式按摩，将磁珠按压痛处1-2分钟，然后再来回滚动，可以快速缓解手劳损、肩颈痛、腰背痛，而且涂上还有清凉的感觉。在办公室，远离“鼠标手”，可以带一支壹点宁傍身，比较方便，这个香港品牌，在香港佳迅正品港货商城就可以购买或者代购到。还有升级版的藏红宁、健络通活络油也挺好的！

远离“鼠标手”，让你的工作事半功倍，工作效率也可以提高，如何缓解和预防赶紧学起来吧！