解决食欲不振的好帮手

　　食欲不振是几乎每一个人都遇到过的问题。遇到食欲不振时，吃什么东西都没有胃口，人也打不起精神，影响正常的工作和学习；严重时甚至会影响身体的健康。出现食欲不振的原因是多方面的，但往往最基本的原因是脾胃不调。那么，我们在日常生活里应当如何防治食欲不振的问题呢？
　　营养预防是防止出现食欲不振的有效办法。平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食，多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉；多食用含B 族维生素的食物，可增加食欲；正餐前后，可适量增添零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲。

　　当出现食欲不振时可以从以下几个方面入手解决问题：
　　一是合理调配食物。根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。
　　二是选择易消化的食物。选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂带酸味，能增强消化作用；各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化；水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维；有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。
　　三是服用消化酶片。维生素B和C能有效促进胃部的消化吸收，来自香港的易消达消化酶片含有大量的维生素B和C，能够有效分解蛋白质、脂肪和碳水化合物，促进食物的消化吸收和新陈代谢，加强胃部消化功能，迅速恢复食欲，是解决食欲不振问题的好帮手！