打响冬季“保胃战”

　　又到年终岁尾，各种聚餐、各种美食随之而来。天上飞的，地上爬的，水里游的，都能成为我们的美食。可是，我们的胃却没有因此变得更强大，反而变得更加脆弱。“吃的越多，胃越遭罪”，加上冬季天气寒冷，人体受到寒冷刺激后会导致胃酸分泌大量增加，同时胃肠道发生痉挛性收缩，致使机体抵抗力降低。因此，在这个寒冷的季节，我们要更加注意自己的胃肠，做好保护工作，打一场胜利的“保胃战”。

　　冬季养胃，必须坚持“内外兼顾”。首先要注意防寒保暖。冬季天气寒冷，而肠胃却是喜暖恶冷的，暖散则冷凝，凝则伤胃。冬季要特别注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。

　　其次要少吃油腻食品。进入冬季后，由于热量需求增大，有些人会变得比较喜欢吃油腻的东西。但是过于油腻或辛辣的食物会对胃造成损伤，因此不能过多的进食油腻的食品。同时还要注意饮食有度，不可暴饮暴食。年节的聚餐时分，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰厚、滋味香美，想不吃都难。有时连续吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，形成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等。
　　遇到这种情况不妨吃几粒易消达消化酶片，能够有效促进消化吸收，保证胃的健康。