如何进行健康饮食，做好“胃”的保护工作

　　俗话说胃病“三分治七分养”七分养应该在三分治的基础上进行，经过全面的确诊后，配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。人们的胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中对粘膜造成机械性的损伤，所以保持有节制的饮食是治疗胃病的关键所在。另外，高度的精神紧张也是胃病发生的重要原因，如我们生活中常见的司机、建筑工人、办公室工作人员等，胃病发生率也很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神状态。那么我们应该如何进行健康饮食，做好“胃”的保护工作呢？

　　1、从生活作息上做起，饮食要有规律，最起码一日三餐绝不能少，要定时定量；同时还要避免暴饮暴食，减轻胃胀的负担。

　　2、避免过硬食物，一般胃消化功能不好的人，就会出现吃一点就会有饱足的感觉，稍微多吃一点就会引起胃胀，这种情况一般发生在晚上，只要晚上想多吃一点，就会因为胃部滞涨而影响入睡；所以，一般硬的、纤维类的食品不宜多吃，因为不利于消化。因而建议少吃多餐，食物尽量以软、松为主。另外，如果家里时常煲汤，汤最好饭前喝，因为饭后喝会增加消化难度。同时，晚上入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则会引起胃不适，影响睡眠质量。

　　3、避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等。同时不要吃太多过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素，创造粘膜修复的有利条件。

　　4、注意酸碱平衡。胃酸过的时，可用牛奶、豆浆或带碱的馒头以中和胃酸。

　　5、少吸烟，吸烟会影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞的修复和再生，因此要尽量少吸烟。

　　6、平时要注意腹部保暖，避免受凉。

　　此外，更应该给胃减压，在胃胀、胃痛或消化不良的时候，及时服用易消达消化酶片帮助消化，从而减轻胃的负担。香港易消达消化酶片含有丰富的消化酶素，能够刺激胃部对蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化吸收，促进新陈代谢，减轻肠胃的负担，保证肠胃健康，还你一个健健康康的胃。