谈养生之养胃

　　“救护车一响，一年猪白养；住上一次院，三年活白干；十年努力奔小康，一场大病全泡汤！”周立波用诙谐的语言给大家描述了健康的重要性，当然也暴露出社会体制上老百姓看不起病的一些问题，我们不是领导，体制方面的问题我们暂且不去操心，在这里我们只谈养生，保持自己有个健康的体魄少去医院。

　　人体整个消化吸收功能的脾胃是人体的能量源头，所以中医养生的重中之重就是养胃。如何养胃呢？

　　一、养成良好的饮食养生习惯：少吃多餐，饭吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。

　　二、改变不良的饮食习惯？按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。忌吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激性强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等，多吃素菜和粗纤维食品。

　　三、食疗养生与按摩：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症。饭后、睡前可以搓热双手或肚脐为中心顺时针按摩，完毕搓热双手按摩小腹。

　　然而我们是人总有各种欲望和需求，要做到上面几点恐怕是有难度的，遇到美食，有可能因为怕消化不良而强迫自己忍着不吃吗？遇到朋友或工作上的应酬，有可能因为怕肠胃不好不去喝酒吗……诸如此些情况，造成胃不舒服了怎么办？朋友们，不要着急，我们还有易消达，它是香港最受欢迎的消化酶素之一，提供消化系统的酶素，有效分解脂肪、蛋白质及碳水化物，较好的

促进消化和吸收，就餐时或餐后服用一至二粒，便能

消除不适感。有了它，再加上我们平时养胃的努力，

相信我们就能拥有一个好胃啦！