肠胃健康好帮手

　　刚过冬至的那个时候，一天更比一天寒。由于天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，因而容易导致胃病的发生，尤其是原来肠胃功能较弱的人，在冬季更容易复发。所以，冬季以后预防胃胀胃滞、肠胃不适，需要注意以下6个方面。

　　一、饮食要规律：进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，容易使人的胃肠功能紊乱，易造成胃肠病。因此，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。

　　二、口味要清淡：要保持胃肠不生病，就要常吃素食淡饭，少量辅佐一些肉类食品。肠胃功能较弱的人饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷食物，确保肠胃功能正常。

　　三、情绪要乐观：研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常保持心情愉快，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

　　四、身体要锻炼：要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。

　　五、用药要谨慎：“是药三分毒”，不管什么肠胃类的药品，经常服用都会对人体产生一定的副作用，因此，遇到肠胃问题，不要随便服用胃药。其实很多时候胃胀胃滞、肠胃不适服用易消达消化酶片就有效缓解不适。易消达不是药品，是促进胃部消化的保健食品，它含有多种消化酶素，有效分解蛋白质、脂肪及碳水化物，促进食物消化吸收能够有效缓解胃部不适。

　　六、衣被要保暖：随气候的变化，人们要适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。