还白领一个健康的胃
相信不少网友还记忆犹新,2011年北京一位23岁的女孩方言因急性胃溃疡导致失血性休克而去世,年仅23岁。据悉,12月14日,她忍着胃痛还在上班,15日被确诊为急性胃炎,第二天去世。一条鲜活的生命就在我们面前逝去,我们在哀叹生命脆弱的同时,也令我们深思,我们不能把年轻健康的身体当成挥霍,要学会爱自己,爱护自己的胃,养成健康的饮食习惯,不要让“小毛病”演变成“大问题”。那白领们平时应当如何保养胃呢?
一忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化(像消化食品那样),形成溃疡。
二忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
三忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
四忌狼吞虎咽
食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤。
此外还应该给胃减压,在胃胀或者消化不良的时候,服用一些消化酶片帮助消化,减轻胃的负担。香港知名品牌胃药易消达消化酶片含有丰富的消化酶素,能够刺激胃部对蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化吸收,促进新陈代谢,迅速减轻肠胃的消化负担,保证肠胃健康,还你一个健康的胃。
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