你是否有消化不良的时候？或经常打嗝、吃饭吃一点就有饱足的感觉，想再吃多一点，肚子就开始不舒服了？大多数人以为这是吃撑了的表现，却不知，这是消化不良的征兆。如今，饭桌上的大鱼大肉酒类是少不了，一些人仗着自己年轻，成天肆无忌惮的吃、喝，完全不管自己的肠胃消化好不好；等到出现问题的时候才后悔莫及，可惜，这个世界上无后悔药。那么，我们在享有口福的时候如何避免消化不良呢？

首先，消化不良是胃、小肠或大肠出现毛病的一个症状，也有可能本身就是一种疾病。其主要症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打嗝、恶心、呕吐、进食後有烧灼感。我相信这些大家都不陌生，因为这些都在我们自己身上发生过，那么出现消化不良应该如何调理呢？首先我们要对饮食上有所调理。

第一、饮食需要注意营养均衡，必需搭配合理。个人饮食不能依个人喜好而来，比如只吃食肉类等，这是不行的，需要多进食一些含有维生素的食物，例如蔬菜和水果等，而且进食需要细嚼慢慢咽。同时，避免食物的搭配不要相克，注意食物时间段的分别，如牛奶不能和三餐同食。

第二、消化不良严重者需要避免食物有经过加工的垃圾食品，比如乳制品会引发蛋白质消化不良，千万不要食用，而油炸、辛辣食物同样也是需要避免的。此外，面包、咖啡、碳酸饮料类都不合适消化不良患者食用。

第三、消化不良者对于食盐的摄入也需要减少，且豆类和花生等也需要控制食用。当然，因为消化不良大多是胃酸不足导致的，所以可以先简单测试一下是否是这个原因；且经常如此，还需要患者尽早到医院做详细的检查确诊，以免病情恶化。

第四、可服用一些保健药品，如出现消化不良，可及时服用消化酶片，解决肠胃等不适症状。

由此可见，消化不良者需要在饮食上有所注意，时常可服用一些保健药品，以保“胃”的健康状态。例如，在香港广受欢迎的易消达消化酶片就是一款不错的保健药品，其主要针对消化不良引起的不适症状；只需饭前来两粒，有效促进消化吸收，减轻肠胃的负担。