长期消化不良怎么办，解决长期消化不良只需五招！

　　

核心提示：消化不良 长期消化不良怎么办

 

    在当今这个社会，因为生活水平的提高，越来越多人喜欢追求享受吃、喝、玩、乐。而多数人则在于享受美食，因为美食不仅能够让我们胃口大开，还能够给我们带来精神上的享受， 使我们心情愉悦。慢慢的，吃货就多起来了。正所谓是：“走到哪里，吃到哪里”, 完全不管自己的“胃”是否能够承受。久而久之，“胃”健康开始受损，就会出现长期消化不良怎么办情况，有些本来就有胃病，则加重病情的严重性。而无病者，却招来横祸。眼看眼前的那些美食就快无福消受，这才开始追悔莫及，寻求解决方法。那么，我们在吃喝的同时，是否应该保证“胃”健康，讲究健康的饮食之道呢？所以我们应该做好如下几点：

 

解决长期消化不良怎么办第一点、讲究饮食有节。日常饮食需定时定量，饥饱适当，一般食以七至八分饱为度。俗话说的好：“凡食之道，无饥无饱，是之谓五脏之葆。”严格遵循之，故无论菜肴好坏，吃得差不多时就应停下来，养成不偏食、不嗜食的好习惯。

 

解决长期消化不良怎么办第二点、讲究食后摩腹。饮食后，坚持以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。

 

解决长期消化不良怎么办第三点、讲究饮食熟软。在长期的工作压力下，胃肠功能会有所降低，需要注意饮食熟软。所谓：“胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。”同时，加热灭菌可预防病菌栖息和滋生，减少胃肠疾病。

 

解决长期消化不良怎么办第四点、讲究饮水疗法。水作为人体的六大营养要素之一，对人体的健康有着特殊的功能。它既是营养物质传送的媒介，又参与人体新陈代谢。此外，喝水最好喝当天烧开后自然冷却的白开水，而冷却的开水一定是盖上盖子的，以有效保护生物的活性。坚持每天晨起空腹饮上一杯，既能充分起到“内洗涤”的作用，又能刺激肠道，促进及时排便。

 

解决长期消化不良怎么办第五点、讲究药物的实用性。有些药物对食道和胃粘膜刺激性较大，服用后会出现胃肠道不良反应，所以不宜乱服用。最好是吃一些消化酶片，比如易消达消化酶片就可减少对胃肠道的刺激，每餐饭后来两粒———易消达消化酶片，促进肠胃消化吸收，解决肠胃消化问题，实属“养胃”健康之道！