吃什么可以帮助消化,12良策还白领哥哥们一个健康的胃

　　

核心提示：吃什么可以帮助消化

 

    大部分白领都胃不好，特别是消化不好.“胃”是我们人体最重要的器官之一，它每天都在帮助我们提供所需要的营养物质，因而吃什么可以帮助消化呢,或者如何养胃变成我们都关心的问题了,所以拥有一个健康的胃对我们每个人来说都很重要。只有胃变好了，身体才能够健康强健。反之，如果胃健康受损，就会影响我们整个生命系统。所以，在日常生活中我们一定要养成良好的生活习惯，保证我们的“胃”健康不受到伤害。如果“胃”健康一旦受到伤害，就会出现肠胃消化不良、胃痛、胃胀气等各种不适反应，极大的影响了我们的身体健康。像生活中常见的消化不良现象就是很好的证明，它的出现就是由于人们的生活不合理、饮食不规律、饮食不健康所造成一种疾病。为了避免出现肠胃消化不良，保证我们的身体系统能够正常运行，我们要懂得如何预防肠胃消化不良，以下就为大家提供帮助消化十二良策：

一、 避免进餐时饮酒，也禁忌进餐后马上吸烟；

二、 避免胃酸过多，有条件者可在两餐之间喝一杯牛奶，防止胃酸过多；

三、 避免缺乏胃酸，有条件者可在家里做一下胃酸检测，因为缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因；

四、 避免泡饭吃货和水同进食物。同时，还要避免饭前或饭后不要马上大量饮用液体；

五、 避免穿着束紧腰部的衣裤就餐；

六、 避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含高脂肪的食物；

七、 避免食物过冷过烫；

八、 避免进餐不定时；

九、 避免进餐过程中过度讨论问题或发生争吵，这些应留到饭后一小时之后进行；

十、 避免进食充足，切记狼吞虎咽，更忌边走、边站着饮食；

十一、 避免食用垃圾食物，因为垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，会导致蛋白质消化不良；

十二、 避免滥用药物。出现消化不良反应者，可及时服用消化酶片，最著名的是香港易消化达消化酶片，它富含丰富的消化酶素，专门解决消化不良等问题。它连续4年销量冠军，最近又被评选为“自由行跨境乘客最喜爱的20种居家药品”。

所以，在日常生活中我们一定要养成良好的生活习惯及饮食习惯，避免肠胃出现消化不良，遵循以上十二良策，可有效预防肠胃消化不良的发生。吃什么可以帮助消化呢？选择香港连续4年销量冠军易消达！