核心提示：饭后吃什么助消化？ 易消达消化酶片

     饭后吃什么助消化呢？日常生活中，烧烤、火锅，这些油腻的东西往往是人们通常最喜欢吃的，尤其是在晚上，约上几个朋友聚一聚、聊一聊。但这些东西又不宜过多食用，不然就会引起消化不良反应。那么，在享受完这些美食之后，吃些什么帮助肠胃消化呢？也让我们在吃的同时有效做好护胃工作呢？不用担心，饭后五种食物有效缓解肠胃不适，帮助肠胃消化，以下就来看看五种食物的暖胃妙招吧！

1、吃火锅后喝点酸奶。锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠黏膜。最佳办法就是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有的乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

2、油腻多别忘吃核桃。如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

3、吃方便面后吃水果。首先，要提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。

4、吃蟹后喝生姜红糖水。从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配一起，暖胃效果更佳。

5、消化不良饭后吃菠萝和木瓜。如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中能够分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，有效帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定的效果。而木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。另外，还可以服用一些消化酶片，例如易消达消化酶片，它富含丰富的消化酶素，有效分解蛋白质、脂肪及碳水化合物，促进人体新陈代谢，缓解肠胃消化不良。

饭后吃什么助消化？以上几种食物可谓是最佳选择。但有时因条件所限，难免会吃些垃圾食品，但吃了之后，就一定要找对方法来弥补，防止消化不良找上门！