核心提示：吃什么可以帮助消化

     进入中老年之后，人体的各个组织器官功能就会开始慢慢减退，尤其是消化系统。因此，消化不良就成为大部分中老年人群的常见症状，稍有不慎就会引发胃痛、胃胀气、食欲不振、恶心等症状，从而给老年人带来极大的不适。所以，老年人平时要多注重健康饮食，但老年人总是会遇上消化不良的问题，这个时候，就需要利用一些食疗方法来调理肠胃情况，改善肠胃功能；以下就为大家推荐几款食疗法：

吃什么可以帮助消化第一种：橘普茶。采用原料：陈皮5克、普洱7-10克。先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。此法具有降血脂、抗动脉硬化、调理肠胃之功效。

吃什么可以帮助消化第二种：杂粮汤。采用原料：黑木耳、山药、薏米、嫩玉米、棒骨。先将黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，而后山药玉米切块；再将沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、再开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可食用。此汤具有降燥调理肠胃之功能。

吃什么可以帮助消化第三种：陈皮萝卜汤。采用原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。再把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。最后加盐调味、撒上香菜即可食用。陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，能够促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，解决消化不良问题。

吃什么可以帮助消化第四种：山药甜汤。采用原料：新鲜山药200克，冰糖适量。首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，再用小火熬煮约30分钟。最后，加入适量的冰糖调味即可食用。如果常常有拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这款甜汤能够慢慢改善这些问题，具有保养肠胃之功效。

吃什么可以帮助消化第五种：番茄南瓜汤。采用原料：番茄5个，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段，盐适量。先将洗干净瘦肉，切片备用，烧滚适量水，放入2片姜及葱，再放入肉片氽烫后冲洗干净，番茄去籽后洗干净；南瓜去皮、去籽后洗干净，切块。煲滚适量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即可食用。此汤具有清热解毒、溶脂消脂之功效，若常喝番茄南瓜汤，能够调理肠胃，及时排出体内废物，促进红细胞的生产，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

利用以上五款靓汤可慢慢改善肠胃消化不良问题，若消化不良情况严重者，可适当添加一些消化酶片，例如易消达消化酶片，它富含丰富的消化酶素，专门针对消化不良、胃胀等问题，能够有效促进食物的消化吸收，迅速解决消化不良症状。