胃气胀吃什么改善胀气情况?

胃气胀吃什么好？生活中引起胃气胀的原因有很多，除胃肠本身的原因外，肝、胆、胰腺、腹膜疾病、心血管疾病、感染性疾病等都可以导致胃肠胀气。而大多数胃气胀主要为消化道紊乱所致，与其饮食不当、工作学习繁忙、进食不规律等因素有关，出现胃气胀可通过饮食、生活调理多能改善胀气情况。以下就为大家相关介绍一下：

1、保持心情愉快，这点非常重要，因为保持愉快的心情放松绷紧的神经，如因生气、情绪紧张等引发的腹部饱胀、胁肋胀痛、嗳气等情况可选用一些消化酶片来改善情况，例如香港著名品牌易消达消化酶片，它富含丰富的消化酶素，快速分解蛋白质、脂肪及碳水化合物，有效消除胃胀气，快速恢复肠胃功能。

2、生活作息要规律，进餐时要细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料、咀嚼口香糖；并且最好避免不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。虽说有些人因为工作不能按时吃饭。但是可以尽量要规律的按时进食。

3、多选择一些易消化的食物，多食一些蔬菜、多喝一些饮水，要避免油腻、生冷、辛辣刺激性食物、少喝碳酸饮料；如果摄入不易消化的高脂食物后，可适度补充高纤维食物，如：蔬菜、水果等，而有助消化的食物，如橘皮、山楂、西红柿、酸奶、菠萝、木瓜等都是不错的选择。胃胀气吃什么好？这些食物可谓是最佳食用选择。

4、适当减少产气较多的食物，避免将几种产气食物进行搭配食用。产气较多的食物主要有豆类、淀粉类食物，如红薯、大豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等；而常吃的主食如小麦、大米也是产气食物，另外，要避免南瓜饼、土豆烧牛肉、红薯饼、萝卜炖排骨等几种产气食物在餐桌上“碰头”，特别是一些胃肠功能不好或有胃病的人，食用一定要适量，不宜多吃。如果食后胃肠出现不良反应，可行腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，同时，也可服用一些消化酶片，以帮助消化，例如易消达消化酶片就是不错的选择。

5、饭后的话最好不要一直闷坐在沙发上，最好是可以起身走一走，去洗个碗，或是散个步之类的，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。因为功能性消化不良胃胀气多在饭后加重，常伴有早饱、暖气、恶心、上腹痛等症状，若出现这些情况，可选用促消化药和胃肠促动力药，例如提到的易消达消化酶片，它能快速调理、消除胃胀气，让胃肠功能得到休整恢复状态。

胃气胀吃什么好？胃气胀吃什么改善胀气情况？根据以上五大步骤，可有效改善胀气情况，消除胃胀气，还你一个健康的好肠胃！