腹胀怎么办,解决方法在于养脾护胃

　　

核心提示：腹胀怎么办,解决方法在于养脾护胃

 

    腹胀怎么办,解决方法在于养脾护胃！确实不少中医认为脾胃为“后天之本，气血生化之源”。脾与胃共处中焦，胃主受纳，脾主运化，以达到共主饮食的消化、吸收及输布精微，以营养全身。所以，在日常生活中，我们要十分注重脾胃的养生。那么，我们应该怎样做好“养脾护胃”工作呢？以下就是医学专家为大家讲解的一一方法：

一、腹胀怎么办解决方法1、 注重“饮食有时”。 在《千金要方》中说：“饮食以时”。据现代研究证实，饮食有规律，才能使人体有规律地获取各种营养素、人才能健康长寿，才能青春永驻。

二、腹胀怎么办解决方法2、 注重“五味适量”。酸、甜、苦、辣、咸这五种味道对人体的健康分别具有不同的作用，能补养肝、脾、心、肺、肾。但在医学上认为，食酸过多伤肝、食甜过多伤脾，食苦过多伤心、食辛过多伤肺、食咸过多伤肾。所以要注意五味适量。

三、腹胀怎么办解决方法3、 注重“食不求饱”。少食可保护肠道正常菌群，增强消化功能，维持人体组织的旺盛功能，改善血液循环，从而可使心脑、肝胆、大脑等重要器官的工作效率和防病能力增强，故可预防全身许多疾病。

四、腹胀怎么办解决方法4、 注重“荤少素多”。在《医学心语》中说：“莫嗜膏粱，淡食为最”。这是指让人少食大鱼大肉、大油之食物，反而要多食蔬菜、水果、粮食等淡食。

五、腹胀怎么办解决方法5、 注重“饮食洁净”。人在饮食时吃了大量货的病菌，例如沙门氏菌、变形杆菌、肠球菌、大肠杆菌、副溶血性弧菌、葡萄菌、肉毒梭菌等都可导致微生物性食物中毒。人误食有毒化学物质及其被污染的的食物，误食有毒植物或食入加工不当而未除去有毒成分的某些植物，误食某些有毒动物或动物的有毒器官等，可导致非微生物性食物中毒。所以饮食洁净，可防食物中毒。

六、腹胀怎么办解决方法6、 注重“细嚼慢咽”。咀嚼食物时间越长，唾液分泌越多，食物消化与吸收就越好。因唾液是“津”，是人体的精华。所以饮食时，要注重细嚼慢咽。

七、腹胀怎么办解决方法7、 注重“忌寒忌热”。食物过烫，会使咽喉食道，胃黏膜被烫伤。食物寒凉，会导致脾胃运化功能失调，进而引起脾胃生病或旧病复发。因此，饮食寒热必须要适中。

八、腹胀怎么办解决方法8、 注重“恕后不食”。古人曰：“恕后不可便食，食后不可便怒。”临床发现，生气发怒可损伤脾胃功能，导致食欲减退，消化不良，甚至溃疡病。中医认为。怒则气上，可致肝气郁结或肝气上逆。肝气郁结可致食欲不振、打嗝呕吐、胃胀气闷、两胁胀满等。所以，要注重恕后不食。

九、腹胀怎么办解决方法9、 注重“饭后养生”。“饭后宜漱口，口中不发臭”、“饭后宜摩腹，腹健能长寿”、“饭后叩齿九十六，吞津咽液可长寿”、“餐后零食不离口，损脾伤胃人变瘦”。由此可知，人饭后应当做一些适宜运动，达到饭后养生的效果。

十、腹胀怎么办解决方法、注重“慎用药物”。所谓：“人无病，不可乱吃药”，“有病者，则选良药”，若在日常生活中遇到消化不良者，可适当服用消化酶片，最常见的是易消达消化酶片，有效分解脂肪、蛋白质及碳水化合物，减轻肠胃负担，有效缓解脂肪的过量摄入，有益身体健康。
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