有助肠胃消化的七大水果食物

　　

核心提示：助肠胃消化 助消化

 

    长假将至，各种聚会、各种美食纷至沓来，每天大鱼大肉少不了。可是，在我们享受这些美食的同时，也给肠胃增加了一定的负担，这时候就容易引起消化不良情况。那么，出现消化不良应该怎么办？对于那些消化不良的朋友们来说，合理注意膳食还是很有必要的，今天就和大家一起分享七种有助于肠胃消化的水果食物：

1、 西红柿：西红柿含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素Ｃ，可使在加工烹饪过程中不被破坏，增加维生素的利用率。另外，西红柿还含有一种特殊成分番茄素，它有助消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，抑制细菌和真菌的生长。

2、 苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸，有机碱等物质具有收敛作用，所含有的果胶可吸收毒素。对于单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可达到止泻功能、助消化。

3、 番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类的，另一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪酸，促进食物的消化和吸收。

4、 山楂：山楂消肉食积滞，山楂含山楂酸等多种有机酸，并含有解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、 橘皮：橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，能增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动、助消化。

6、 猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素可助消化，还可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

7、 葡萄柚：葡萄柚中的酸性物质能帮助消化液增加，促进消化功能也就是助消化功能，营养也容易被吸收。

利用以上七种水果食物，能够有效促进肠胃消化。如果是因饮食过度、暴饮暴食而引起的消化不良情况，则可选用消化酶片来解决问题，例如易消达消化酶片，它富含丰富的消化酶素，有效分解蛋白质、脂肪及碳水化合物，恢复肠胃消化功能，是解决消化不良的最佳良药！

 

此稿件为原创文章：发表日期：2014年6月28日 请尊重他人劳动成果 转载请注明来自：香港佳讯 www.safeandnice.com.hk